Привычка 2. научитесь вести статистику и подводить итоги

15 вопросов, которые помогут подвести итоги года

Вопрос № 1: Что я знаю точно? Один из моих любимых вопросов, который я часто задавала в интервью предпринимателям, артистами, художникам, звучал так: «Исходя из своего жизненного опыта, о чем в жизни вы знаете точно?» И он ставил в тупик большинство. С каждым годом уверенность в том, что можно знать точно об этом мире, становится меньше.

Вопрос № 2: Три главные победы за год. Надо обязательно фиксировать на бумаге свои достижения за год. Обычно спустя время нам гораздо проще вспомнить о своих провалах, чем о победах.

Вопрос № 3: Главный облом года (и чему он меня научил). «Если ты упал, это еще не значит, что ты идешь не туда», — гласит мудрость. Обломы, ошибки и разочарования делают нас сильнее и учат чему-то. А чему научил вас главный облом года?

Вопрос № 4: Какое самое сложное решение я принял? В этом году я поняла, что, к счастью, ничего не знаю о по-настоящему сложных решениях.

Это случилось после того, как я познакомилась с отцом, годовалый ребенок которого сильно болен. Он сказал: «Однажды я посмотрел, как он мучается.

И подумал, что, может, самым правильным решением было бы облегчить его участь, накрыв подушкой во время приступа». А что вы знаете о сложных решениях?

Вопрос № 5: Было ли в этом году что-то такое, о чем еще пару лет назад я не мог и подумать? Если вы зададите этот вопрос, то обнаружите, что в этом году у вас появилось нечто такое, о чем еще несколько лет назад нельзя было и мечтать. Отметьте этот факт в итогах года. Это вдохновляет!

Вопрос № 6: Какой навык я освоил в этом году? Что я внедрил в свою жизнь? В этом году я получила сертификат массажиста. И сейчас называю себя «массажист-писатель». Это было одним из самых важных вложений за год, потому что уроки массажа помогли сделать мой мозг более пластичным. Напишите здесь, чему вы научились в этом году? Какие привычки внедрили?

Вопрос № 7: Как поменялись ценности? Я называю этот вопрос «Переоценил года». Как поменялись приоритеты? Что стало более ценным в этом году? Например, еще год назад меня не так сильно интересовало мое здоровье. А в этом году вопросы здоровья вышли на первый план.

Вопрос № 8: Финансы. Сколько я зарабатывал в этом году? Еще очень важно отслеживать свой финансовый уровень в конкретных цифрах. Сколько у вас в этом году было источников дохода? Какая была средняя зарплата? Какая максимальная зарплата?

Вопрос № 9: Путешествия. Где я побывал? Ох, какой приятный вопрос! А в каких странах и местах вы побывали в этом году? Хотя некоторые, конечно, говорят, что умеют путешествовать, не выходя из дома. Я еще, видимо, не на таком духовном уровне, чтобы путешествовать, глядя в окно.

Вопрос № 10: Возвращение года. Что вернулось в жизнь? Есть вещи, люди, идеи, события, которые то приходят, то уходят из жизни. У меня в этом году вернулась идея книги, придуманная лет 15 назад. А еще в мою жизнь вернулся бег. Подруга говорит, что в ее жизнь вернулся жир.

Вопрос № 11: Потеря года. Что ушло из жизни? А тут, наоборот, надо написать то, что потеряли.

Вопрос № 12: Какие новые люди появились? Отметьте всех важных новых людей, которые окрасили своим появлением уходящий год. Новые друзья? Коллеги? Возлюбленные?

Вопросы № 13: Пары и больше не пары года. Здесь запишите любовные парочки, которые образовались в этом году, и те, которые распались. За этим всегда интересно следить! Хотя чего вообще ждать от жизни, если даже Петросян со Степаненко развелись? Боль моя безгранична.

Вопрос № 14: Оксюморон года. Тут я обычно пишу о парадоксальных событиях. Это вещи, о которых можно спросить: «Как такое могло произойти?» Например, в этом году мой самый рассеянный и неорганизованный друг стал организатором большого мероприятия. И, кстати, провел его хорошо!

Вопрос № 15: Лейтмотив года. Напишите то, о чем вы чаще всего думали в этом году, чему был посвящен год. Я, например, пыталась разобраться с тем, что такое любить себя. Кстати, у меня есть подарок — календарь «12 полезных привычек на каждый месяц года». Его можно получить, подписавшись тут, и каждый месяц прокачивать новую привычку. Хорошего нового года!

Лариса Парфентьева — автор бестселлера «100 способов изменить жизнь», спикер конференции TEDx, эксперт в области личных перемен и создатель онлайн-проектов. Ее сайт.

Читайте также

Не секрет, что порой наши желания сбываются не так, как мы планировали. Получая то, чего так долго хотели, мы не испытываем ни удовлетворения, ни радости. Предлагаем освоить даосскую технику, которая поможет спланировать следующий год таким образом, чтобы все самые долгожданные намерения не просто осуществились, но и полностью соответствовали ожиданиям.

Обратите внимание

Каждая девушка мечтает о взаимной любви. Если одним удается встретить вторую половинку, то другим патологически не везет. Они обращаются за помощью к руководствам по завоеванию мужчин и используют любые ухищрения, призванные подогреть страсть. Психолог София Еникеева объясняет, почему манипуляции приводят к зависимым отношениям, а поиски идеального мужчины и провокация ревности не работают.

Источник: http://www.psychologies.ru/articles/15-voprosov-kotoryie-pomogut-podvesti-itogi-goda/

Неделя «Самооценка на все 100». День 5

Здравствуйте, дорогие участницы!

Мы приблизились к ФИНАЛУ нашей недели!

Прежде, чем начать тему сегодняшнего дня, я сделаю небольшое объявление.

Я приглашаю Всех, кому интересна тема повышения уверенности в себе, тех, кто заинтересован  в своем саморазвитии, всех, кто  хочет научиться  жить с удовольствием и интересом, жить в состоянии «здесь и сейчас» — не откладывая свою жизнь на потом —   в свое сообщество pover_v_sebya.  Оно молоденькое – но будет расти!

Итак, продолжаем работу!

Давайте разберемся с  такой формулой (она может применяться Вами в любой ситуации в жизни. Я ее адаптировала к теме нашей недели!):  С + Р = П

 

С – это событие. Это все, что происходит вокруг нас. Все на что мы реагируем. Событие всегда нейтрально. (для лучшего понимания рекомендую ознакомиться с этой притчей с этой притчей )

Суть в том, что наша жизнь состоит из нейтральных событий, и мы сам оцениваем их, как положительные или отрицательные. А можно, как старик, не искать плохое или хорошее в событиях, а решить, какие же действия Вам нужно теперь предпринять в сложившейся ситуации, и действовать.

Р- это наша реакция на происходящее вокруг нас событие

П – это последствие, которое мы сами формируем в  результате нашей реакции на нейтральное событие. (В контексте нашей недели – обычно это снижение нашей уверенности в собственных силах, снижение самооценки)

Эта схема ярко демонстрирует, что
Великие умы считают, что 96 % всех своих реакций мы выдаем автоматически, по давно разученной схеме.

Каким же образом можно менять свои реакции, и начинать действовать в благоприятную для себя сторону?

Несколько раз в день включать осознанное отношение к происходящему и спрашивать себя «Почему я так реагирую? К какому результату это приведет? Что я хочу получить? Какую новую реакцию мне нужно в себе выработать, чтобы получить желаемый результат?» и исходя из ответов на эти  вопросы – выстраивать свою новую реакцию на привычные вещи.

Возьмите себе  эту схему  на вооружение,  и регулярно, методично вырабатывайте новые модели реакций на привычные вещи.

Коллекционируйте примеры эффективного поведения, которое помогает Вам достигать Ваших результатов,  помогает Вам держать самооценку на 100 баллов.

Например:   в дне знакомства некоторые участницы писали,  что часто в результате не пройденного собеседования при приеме на работу самооценка падает, или  результат деятельности не устраивает и происходит снижение самооценки.

Проработайте эти ситуации по предложенной схеме:
Ситуация собеседования – нейтральное событие
Результат – Вас не приняли на эту должность.

Стандартная реакция: я плохая, ни на что не гожусь, работу никогда не найду.

Новая реакция: получила хороший опыт собеседования, вот этот момент и вот этот нужно проработать лучше, сделать акцент в следующий раз на свои сильные стороны и т.д.  – в результате такой реакции Вы ищете возможности, и решения – но никак не уходите в сторону снижения самооценки.

Задание для тренировки (по желанию): 1. Вспомните ситуацию из недавнего прошлого, которая оказала негативное влияние на Вашу самооценку. Затем, попробуйте проработать ее по предложенной схеме: опишите Ситуацию, Вашу реакцию и полученное Последствие. А затем, исходя из Желаемого результата напишите, как можно было отреагировать на ситуацию по- другому.

Если самим сложно, вместе придумаем!

******

И на этом, мы завершаем неделю Самооценки и подводим итоги.

Важно

Мне было очень приятно работать с Вами.  Вы такие активные, интересные, думающие.
 Продолжайте начатый путь, не останавливайтесь на достигнутом: мы лишь сделали первый шаг! Будьте упорны, будьте активны!
Я ВЕРЮ в КАЖДУЮ из ВАС! ВЫ – ЦЕННОСТИ!

Тех, кому Важно продолжить работу над собой, над улучшением своей жизни  — приглашаю на тренинг  », который начнется  14 апреля.

Всем активным участникам Недели самооценки я дарю БОНУС – 25% скидку на участие в тренинге. ******

Подводя итоги нашей совместной недельной работы, я хочу Вас спросить:

1. Что ценного Вы берете для себя из этих 5 дней? Что Вы получили от участия в этой неделе?
2.

 Что изменилось в вашем отношении к себе за эту неделю? Какие выводы, открытия, наблюдения вы сделали? Какое задание больше всего продвинуло Вас вперед?
3.

 Какую оценку своей самооценке по шкале от 1 до 10, вы ставите себе сегодня? Есть ли динамика?
4. Что будете делать, чтобы эта оценка неизменно повышалась?

Спасибо вам большое за эту неделю. Спасибо, что участвовали, писали, делились!

С верой в ваши возможности, Мила.

Источник: https://1day-1step.livejournal.com/302241.html

Стоит ли подводить итоги дня? | Блог Армена Петросяна

Для меня польза от наличия планов и целей неоспорима. Рассказ об этом регулярно выводит на вопрос о подведении итогов. Какой смысл в планах, если не подводить итоги сделанного? Как часто стоит это делать?

Признаюсь, делать это каждый день мне скучно. Сколько ни начинал, дольше пары месяцев не выдерживал. У меня к концу дня несделаного оказывалось много больше чем сделанного. Самокритика заедала.

Несколько лет таких терзаний понадобилось для постановки простого вопроса — а чего я хочу достичь, какой смысла в подведении итогов?

Совет

Я хочу больше успевать? Какой в этом смысл, если я не успеваю радоваться своим достижениям? Чем больше задач, тем сложнее успевать проживать радость от их достижения.

Может цель — испытывать больше радости, большую часть своей жизни удерживаться в состоянии потока? Тогда стоит стремиться само подведение итогов сделать частью потока.

Вот несколько шагов, как я пытаюсь это осуществить

1. Фиксировать то, что доставило радость в течение дня. Это может быть как наше действие, так и впечатление, ощущение

Мне проще, для этого я делаю обзор дневника стодневки, в котором несколько раз в день фиксирую свои текущие ощущения.

2. Пропустить эти моменты через цели стодневки. Как можно использовать положительный опыт для их достижения? Что можно сделать ежедневной практикой.

Например, сегодня чтобы не пропустить тренировку из-за независящих от меня обстоятельств, я бегал непривычно рано для себя.

Закрепил для себя правило трёх главных задач дня, связанных с целями стодневки. Не хочется называть их лягушками, но пока не удастся посвятить время каждой цели стодневки, буду строго придерживаться правила. Ежедневно инвестировать в цели по одному часу. Всё остальное потом.

3. Создавать цепочки из мгновения радости
Комбинирование мгновениями радости дня дают наводки на новые понимания.

Читайте также:  Epn: как пользоваться и зарабатывать деньги + отзывы

Ощутил пользу от ведения дневника питания. Решил совместить его с дневником тренировок.

4. При желании мои итоги легко становятся контентом для соцсетей и моего блога. Получение обратной связи для меня — поток случайных стимулов развивать креативность и корректировать свои действия.

5. Итоги оформляются в виде плана на завтрашний день
Описывать положительные моменты завершающегося дня как сценарий для завтрашней, более успешной реализации.

Советую прежде чем думать о выполнении какой-либо процедуры, задумываться о её функции. Если вы хотите, как и я, в результате больше радоваться настоящему и учиться легче делать это в будущем, импровизируйте.

Идеальный результат — система выполняет свою функции, но при этом системы нет. Если вы рады своему текущему состоянию, тому как удалось прожить жизнь и с уверенностью смотрите в будущее, может никаких итогов вам и не нужно?

(Просмотрено: 40, сегодня: 1)

Источник: https://petrosian.ru/2015/04/stoit-li-podvodit-itogi-dnya/

Как грамотно анализировать статистику ВКонтакте? — Кир Уланов

Рано или поздно перед каждым собственником бизнеса, который проводит рекламные кампании для своих продуктов, встает вопрос анализа их эффективности.

Многие дают оценку, основываясь на уровне продаж и других показателях. Безусловно, это тоже путь, но так вы вряд ли поймете, насколько эффективным было то или иное касание аудитории (пост, конкурс и т.д.

), и будете проводить корректировки наугад.

В digital-реалиях рынка вопрос принятия решений на основе аналитики становится одним из ключевых. Собрав необходимые данные статистики и проведя их анализ, вы сможете в разы усилить рекламную кампанию, получить больший отклик целевой аудитории и повысить продажи.

Обратите внимание

Поисковые системы выдают массу материалов по сбору статистики ВКонтакте и подборок сервисов, которые помогут в этом. Но мало кто рассказывает, как «читать» полученные цифры и что с ними делать дальше.

Для того, чтобы помочь вам разобраться в этом вопросе, аналитики Marketing Gamers создали материал, в котором мы рассмотрим, как и где искать необходимые данные, проиллюстрируем разделы статистики реальными скриншотами и дадим рекомендации по использованию этих данных.

Но давайте по порядку.

Какие преимущества даст вашему бизнесу регулярный сбор статистики ВКонтакте?

1. Анализируя группы и страницы ваших прямых конкурентов, вы получаете:

  • понимание того, как они ведут рекламную кампанию в этой социальной сети, какие виды взаимодействия используют для работы с аудиторией — таким образом вы генерируете идеи для собственного контента, можете смоделировать удачные решения или, наоборот, избежать запуска кампании-клона;
  • доступ к целевой аудитории, ведь прямые конкуренты продают тем же людям, что и вы — так вы можете отследить, на что подписчики сообщества реагируют лучше, какими постами склонны делиться с друзьями, а какой контент проходит мимо их внимания;
  • мощную гипотезу по наиболее удачному времени размещения рекламных постов — ведь наибольшее онлайн-присутствие ваших целевых посетителей может не совпадать со стандартными рекомендациями по продвижению и зависеть от ниши.

2. Анализ популярных страниц, которые посещает ваша ЦА, поможет вам понять перспективы размещения рекламных сообщений в этом конкретном сообществе, отследить активность подписчиков и подобрать наиболее результативные форматы взаимодействия с ними.

3. Данные собственного сообщества отразят эффективность рекламной кампании, помогут отследить динамику роста или спада числа посетителей, проконтролировать результаты работы подрядчиков и аргументированно вести с ними переговоры.

Как посмотреть статистику ВКонтакте?

Для этого необходимо сначала поставить цель сбора данных — для какой конкретно задачи вам нужны данные сообщества. Далее все просто: открываете нужный раздел и анализируете данные. Ниже мы приведем список разделов и подразделов статистики ВК со скриншотами и пояснениями, какие задачи помогает решить каждый из них.

Раздел «Посещаемость»

  • Уникальные посетители и просмотры — помогает понять общие тенденции вовлечения читателей.Что такое уникальный посетитель? Для наглядности разберем на простом примере: пользователь Василий сегодня зашел в сообщество 2 раза, а Мария — 1 раз. В итоге статистика покажет 3 посещения и 2 уникальных посетителя.
  • Пол / Возраст — этот подраздел и следующий (география) помогают лучше понять целевую аудиторию, получить данные для ее сегментации.
  • География (страна, город) — подраздел, особенно важный для тех, кто нацелен на продвижение бизнеса в определенном регионе.
  • Устройства (с компьютера, с моб. устройств) — вы анализируете, с каких устройств посетители просматривают ваш контент, и можете сделать его более оптимизированным под потребности вашей целевой аудитории.
  • Источники переходов — помогает понять, откуда люди попадают в ваше сообщество. Данные отображены в процентах, и, таким образом, вы четко понимаете, какой из инструментов наиболее эффективен в вашем случае.
  • Участники — наглядно покажет динамику прироста/спада количества подписчиков сообщества. Важно отслеживать этот показатель при активных рекламных кампаниях.
  • Реклама — в данном подразделе содержится статистика по рекламным объявлениям для оценки их эффективности. (Важно! Учитывается, только если тип рекламы — реклама сообщества).
  • Виджет сообществ для внешних сайтов — показывает данные по пользователям, участникам группы (и их активности) через виджет на сайте. Меняя расположение или оформление виджета, вы можете провести своеобразный тест отклика аудитории.Пример виджета ниже:
  • Просмотры разделов — поможет вам понять, какой тип контента наиболее интересен вашим подписчикам.
  • Приложения — статистика по приложениям будет полезна, если хотя бы одно приложение подключено.
  • Кому доступна статистика сообщества — по своей сути, это настройка доступа к разделу статистики.
  • Боты в группе — покажет, сколько в сообществе аккаунтов, которых можно заподозрить в том, что это бот, а не человек. Полезно для понимания количества реальных участников.

Раздел «Охват»

  • Охват аудитории — на этом графике учитываются пользователи, просмотревшие записи сообщества на стене или в разделе «Мои новости». Вы увидите, сколько пользователей и в каком разделе просмотрели ваш контент.
  • Пол / Возраст — данный подраздел учитывает пол и возраст тех, кто просматривает контент, а не просто участников группы ВКонтакте. В этом ключевое отличие от графика в разделе «Посещаемость».
  • География (страна, город) — тут также вы отслеживаете не тех, кто подписался, а тех, кто читает ваш контент.
  • Охват устройств (компьютер, мобильные устройства) — как и предыдущие пункты, отвечает за аналитику просмотров, а не участников сообщества.

Раздел «Активность»

  • Обратная связь — на этом графике учитываются не только действия пользователей, произведенные непосредственно на стене группы или страницы, но и весь дальнейший путь вашей записи. Если пользователь размещает ссылку на запись у себя на странице при помощи функции «Рассказать друзьям», реакция других пользователей на такую копию также учитывается.
  • Активность — покажет вам, сколько и каких действий совершили ваши подписчики за нужный период.

Раздел «Сообщения сообществ»

  • Уникальные пользователи — так вы можете проанализировать количество пользователей, написавших сообщение. Важно! Если подписчик оставит 10 сообщений, данный подраздел все равно посчитает его, как 1 уникального пользователя.
  • Сообщения — помогает отследить количество отправленных/полученных сообщений.

Раздел «Записи»

  • Здесь учитываются все пользователи, просмотревшие запись, и отдельно — только подписчики сообщества. Просмотры всех копий записи также учтены.
  • Обратная связь — помогает проанализировать эффективность постов по действиям пользователей: лайкам, комментариям и репостам. Так вы понимаете уровень вовлечения аудитории в ваш контент и можете гибко реагировать на изменения отклика.
  • Кроме того, вы можете отследить, насколько эффективным был конкретный пост с точки зрения комментариев. Для этого необходимо разделить количество комментариев к этому посту на его охват.
  • Скрытия — тут вы увидите, сколько пользователей отключили показ записи на своей странице, а, возможно, скрыли обновления или нажали на «Спам».
  • Переходы — этот подраздел покажет, сколько людей подписалось на вашу группу после конкретного поста, а также покажет переходы по ссылкам, которые размещены в вашем посте.

Как расшифровать и понять данные статистики ВКонтакте?

Универсального рецепта, как грамотно проанализировать статистику группы в ВК — не существует. Все зависит от поставленной вами цели анализа. Поэтому предлагаем рассмотреть несколько распространенных задач и выделить те подразделы, которые помогут в их решении.

Пример 1. Как анализировать ЦА сообщества?
ВКонтакте предоставляет немного данных для этой задачи.

На вкладке «Посещаемость и охват» воспользуйтесь статистикой по полу и географии. Это поможет составить базовое понимание, кто ваша целевая аудитория. Если ваше сообщество совсем маленькое, изучите профили ваших подписчиков (если довольно большое, то выберите профили произвольным образом):

  • чем они интересуются,
  • какой контент репостят,
  • на какие паблики подписаны,

Список интересующих вас вопросов стоит составить, исходя из ваших приоритетов и ниши. Это довольно длительный процесс, но все же лучше потратить несколько часов на анализ целевой аудитории, чем несколько тысяч на рекламу впустую.

Пример 2. Как понять, какой тип постов лучше воспринимается аудиторией сообщества? Что лайкают, что распространяют, какие посты воспринимают негативно?

Перейдите на вкладку с статистикой по записям и выгрузите ее. В результате выгрузки вы получите данные в одной таблице по каждому посту в виде таблицы.

Безусловно, очевидным решением было бы выбрать, какой из постов набрал больше всего лайков, и сказать, что он лучший. Но это неправильно, так как для каждого поста будет разный охват. Например, 1-й пост увидели 10 людей и 8 из них лайкнули, 2-й пост увидели 100 людей, но лайкнули 10.

Поэтому рассчитаем относительные показатели, такие как:

  • конверсия из охвата в лайк,
  • конверсия из охвата в репост,
  • конверсия из охвата в переход по ссылке,
  • и т.д. по каждому показателю.

Теперь на основе полученных данных можно делать выводы.

Пример 3. Как оценить эффективность рекламы сообщества и ее влияние на качество аудитории?
Эффективность рекламы определяется не только ростом количества подписчиков, но и их заинтересованностью контентом, на который они подписались. Нет смысла содержать мертвое сообщество с 10 000 подписчиков, в котором 3 человека оставляют коменты и, в лучшем случае, 5 лайкают.

Обратите внимание на динамику графиков активности при запуске рекламы и ее остановке. Соотнесите эти данные с ростом охвата. Если охват значительно вырос (благодаря рекламе), а активность практически не изменилась, то вы явно привлекаете не свою ЦА. Если и охват, и активность выросли пропорционально — вы движетесь в правильном направлении.

Подведем итоги.

Умение собрать, проанализировать статистику ВКонтакте помогает понять, что нравится вашей аудитории, какой контент стоит публиковать, а какой проходит мимо внимания вашей аудитории. С помощью этого инструмента вы можете оценить эффективность рекламной кампании, промониторить действия конкурентов, отобрать перспективные сообщества для рекламы и многое другое.

Стоит ли говорить, что грамотная рекламная кампания способна спровоцировать шквал продаж, а неграмотная ведет к пустому сливу бюджета? И если ранее вы корректировали продвижение сообщества и SMM на уровне интуиции, пришло время обратить внимание на цифры и научиться их «читать».

Если после прочтения материала у вас остались вопросы, задайте их в комментариях — аналитики Marketing Gamers обязательно помогут вам. И, конечно, ставьте лайк, если контент был вам полезен.

Источник: http://kirulanov.com/kak-gramotno-analizirovat-statistiku-vkontakte/

Как я подвожу итоги за месяц — моя методика

Елена Коваленко
Автор блога «Правила игры». Организатор TEDxKaraulnayaGora в Красноярске. Мама троих детей. elenaelesina.blogspot.ru

Сегодня в очередной раз, привычно сворачивая в привычных поворотах, на полпути поняла, что еду совершенно не туда, куда собиралась.
А туда, куда езжу каждый день. Со мной это время от времени происходит. Стоит только поддаться привычкам.

Что уж говорить о более серьезных целях. Если не вспоминать время от времени, к чему стремишься, и не отслеживать прогресс в достижении этих целей, легко попасть на удочку повседневности и привычных действий.

Из хороших новостей — привычным для меня стало подведение ежемесячных итогов своей жизни. За последние несколько лет в ходе экспериментов с различными методиками и инструментами сложилась вполне рабочая схема оценки месяца.

Читайте также:  Как сделать прямой эфир в instagram: подробная инструкция

Теперь, когда она почти не меняется, можно и поделиться.

Важно

Занимает анализ месяца разворот обычного ежедневника, поэтому в одном блокноте помещается очень много месяцев. Так что можно проследить свой прогресс (или наоборот) за несколько лет сразу.

Итоги года тоже очень удобно подводить — поди вспомни в декабре, что там было в начале года.
Выглядит страничка итогов месяца вот так и включает несколько разделов.

Поскольку они совсем несложные, пишу-рисую от руки.

В конце месяца сначала заполняется левая сторона (потому что правая уже была заполнена в конце месяца прошлого).

ПОЛУЧИЛОСЬ (зеленая стрелка)
Это то, что часто называют дневник успеха или дневник достижений. Что было сделано, из запланированного и незапланированного. Иногда называют такой список done list.

В статьях на эту тему подробно описывают, зачем нужен такой дневник. Чтобы поддержать себя в минуты, когда кажется, что ничегошеньки я не умею. Сохранить позитивный настрой.

Порадоваться — вот что я могу, оказывается.

Конечно, желательно, чтобы в раздел «получилось» попадало то, что способствует достижению поставленных в начале года целей. Заодно и инструмент, позволяющий увидеть, так ли это.

Или были заняты все время, много всего получилось, но к целям это все не имеет никакого отношения. Тоже показатель.
В общем, как пишет Вальтер Чен, основатель сервиса iDoneThis, «Успех — это серия маленьких побед».

Их мы и фиксируем в этом разделе

НЕ ПОЛУЧИЛОСЬ (оранжевая стрелка)
Собирался, но не сделал. Сделал, но не так как хотелось. Это тоже надо зафиксировать. Ведь «успех лучше, чем провал, но самые важные уроки мы усваиваем как раз после провалов»(Инвестор, программист, писатель и серийный предприниматель Джеймс Алтачер). Трудно с этим не согласиться.

Совет

Отличный повод проанализировать причины неудачи, подумать, что нужно сделать, чтобы избежать подобного в будущем. Увидеть, что одно и то же «не получилось» повторяется третий месяц подряд. Иногда проще сделать, чем объясняться, пусть и с самим собой.

ВОПРОСЫ (желтая стрелка)
Этот раздел долго искал свое название. На мой взгляд, если за месяц не возникало ни одного вопроса — в общем, месяц прошел зря. А вопросы очень мимолетная субстанция — если их не записывать, они теряются. Но потом возвращаются снова. Так что лучше брать этот процесс в свои руки. Как минимум — фиксируя, записывая, отслеживая.

Здесь мне очень созвучны идеи Оскара Бренифье: «Идея философской практики предполагает возможность одновременно с постановкой и решением мыслительных задачек — а это действительно интересно и полезно — уметь связывать эти задачи с реальной жизнью».

Это те вопросы, на которые не нужен ответ. Но они удивительным образом задают направление дальнейшего движения. Никогда не знаешь, во что выльется очередной вопрос.

ВПЕЧАТЛЕНИЯ (красная стрелка)
Найти слова для этого раздела оказалось сложнее всего. Формально — здесь записываю, что видела, что читала, что удивило. Музыка, фильмы, книги, люди, места, природа. В общем, то, что можно назвать источниками вдохновения.

Сначала не очень понимала, зачем это нужно.
Ответы приходили с разных сторон. Так, Джулия Кэмерон в книге «Путь художника» называет это творческими свиданиями. Эдакий ответ Вселенной на наши действия и задаваемые вопросы.

Ризван Вирк в книге «Бизнес в позе лотоса» называет это подсказками, которые мы встречаем на своем пути. «Мы со всех сторон окружены подсказками. Эти подсказки действительно служат сообщениями от скрытых миров, и они говорят нам о нашей судьбе, нашей цели в любой ситуации и в нашей жизни», — пишет он.

В общем, стоит только начать записывать, и можно увидеть удивительные знаки, совпадения, синхронности.
Теперь можно переходить к месяцу новому. Перелистнуть страницу, и начать заполнять правую сторону

КОЛЕСО ЖИЗНЕННОГО БАЛАНСА (синяя стрелка)
Колесо жизни, колесо баланса — известная методика диагностики «где я сейчас». Такое колесо рисую каждый месяц.
Методика несложная — выбрать восемь основных сфер или направлений своей жизни, оценить по десятибальной шкале свое состояние по каждому из направлений, изобразить это все на рисунке.

Обратите внимание

Направления — пробовала разные, пока они не закрепились и не стали соответствовать направлениям, по которым планирую год. Теперь довольно легко найти себя на каждой из «осей колеса», потому что есть представление, чего по каждому из направлений хочется. Причем именно в этом году.

Не всегда стоит стремиться к максимуму по каждому из направлений.

В этом я согласна автором книги «Разожги огонь! Искренние советы для тех, кто ищет свой путь» Даниэллой Лапорт: «Чтоб внести гармонию в жизнь, нужно позволить каждому ее компоненту выступать на передний план, когда это наиболее необходимо и уместно». Если по какому-то из направлений ничего не происходит, но так и было задумано, значит, все в порядке.

СФЕРЫ ВНИМАНИЯ НА МЕСЯЦ (розовая стрелка)
Тут все совсем просто. Я беру четыре направления, получившие наименьшие оценки в колесе баланса и записываю их в специально отведенное для них место. Не задумываясь, не анализируя. Раз отстают — надо подтянуть. А потом напротив каждого придумываю, что надо сделать, чтобы оценка улучшилась.

В идеале каждое из четырех должно попасть в фокус внимания в течение одной из четырех недель месяца. То есть первую неделю я обязательно двигаю проекты по линии «здоровье», вторую — по линии «бизнес» и так далее.

Конечно, не всегда получается именно так, но в любом случае проекты по «западающим» направлениям получают статус most important и какие-то действия с моей стороны.

В конце месяца этот раздел будет одной из основных отправных точек новой оценки — как все прошло. Что получилось, что не получилось, какие вопросы я себе задаю, какие впечатления меня подпитывают. И как будем двигаться дальше.

Еще интересные советы и идеи в новом сообществе — https://professionali.ru/Soobschestva/luchshij_forum_idej_svoego_dela/

Источник: https://Professionali.ru/Soobschestva/frilans_i_drugie_sposoby_svobodnogo_zarabotka_/kak-ja-podvozhu-itogi-za-mesjats—moja/

Подведение итогов

Подведение итогов — один из инструментов тайм-мендежмента, будем применять его и извлекать пользу из самого процесса, а также из полученных при подведении итогов результатов.

Для чего нужно подводить итоги?

1. Для оценки проделанной работы.

2. Для выявления «проблемных» зон

3. Для планирования.

Как подводить итоги?

1. В привязке ко времени: 1 раз в неделю, в месяц, в квартал, в год.

Удобнее всего выделить определенный день, дату, когда вы будете заниматься именно подведением итогов. Избавляемся от абстракций: «подведу итоги ближе к концу недели», «после выходных», «перед поездкой на отдых».

Если ведете ежедневник — обозначте дату подведения итогов в нем. Если нет — то в любой письменной форме или в электронном варианте.

 Все это позволит вам проконтролировать себя в дальнейшем, а также настроит на серьезное отношение к процессу подведения итогов, а правильный настрой, как известно, уже часть успеха!

Важно

2. В привязке к объему работы. Более сложный подход, чем 1-й. Подходит людям с высокой степенью самоорганизованности и мотивации. Запланированный объем работы делим на части, по мере выполнения подводим итоги для каждой из частей и для всего объема в целом. Оптимальнее всего сочетать с привязкой ко времени.

3. В привязке к запланированному. Не перестаем обращаться к запланированным делам. В процессе подведения итогов — планировщик под рукой. Читаем, сравниваем с реально выполненными делами.

В первую очередь при подведении итогов указываем то, чего достичь удалось. Затем обязательно пишем, что не сделано, не достигнуто. Удобнее всего вести записи в Exel, с возможностью копирования и переноса данных.

Настраиваем таблицу под себя.

4. Анализ полученной информации, выводы, коррекция планов имеющихся, планирование новых задач.

При подведении итогов мы получаем:

  • объективную картину происходящего в той или иной области нашей жизни (как правило, тщательный анализ и подведение итогов мы проводим для одной из приоритетных сфер нашей жизни)
  • видим наши «проблемные» зоны, те, в которых не достигнуты цели, те, где события разворачиваются по незапланированному сценарию. Если за этот же промежуток времени вы провели хронометраж, то наверняка окажется, что затраты времени были распределены некорректно, что тем областям, где есть проблемы, времени уделялось недостаточно.
  • подводя итоги, мы видим, где наши возможности были явно переоценены, опять же получаем объективную картину самих себя и наших способностей.
  • подведя итоги, мы можем внести изменения в наши дальнейшие планы, с учетом полученной картины, что делает планы все более реалистичными и достижимыми.

Источник: https://timepost.ru/podvedenie-itogov.html

Как просрать выходные #22 — Подвести итоги года

Когда я еще отчаянно вел блог, я всегда подводил итоги года.

Это какая-то напасть для блогеров и всех подобных людей — подводить итоги, особенно тогда, когда ты никак не можешь вспомнить, чем этот год отличался от предыдущего и получилось ли у тебя достичь хотя бы чего-нибудь. Ты с некоторым огорчением понимаешь, что мало чего изменилось, но что еще более неприятно: ты не достиг всего того, что себе намечал.

Брать на себя ответственности подводить итоги года — крайне важная ноша. Если научиться рефлексировать и анализировать свои действия правильно, чтобы понять, куда идти дальше, можно избежать многих и многих проблем в будущем, особенно при условии, что ты действительно учишься на своих выводах, а не просто констатируешь факт.

Вот дурацкий пример: чувак грубил своей девушке и был с ней недостаточно внимателен. Он понял, что вел себя неправильно, но не сделал из этого никаких выводов. Чувак не изменил своего поведения, зато теперь точно знает, что поступает хреново. Это отличный пример того, что знание без применения на практике — бесполезная информация. Хотя с этим высказыванием тоже можно поспорить.

Хорошим инструментом для подведения итогов года можно считать блог или твиттер. В остальных случаях они не особо нужны. Мне лично твиттер нужен как блокнот.

Я записываю туда перлы, шутки, идеи для статей, записываю наблюдения, пишу напоминалки в духе «Жена сказала купить мелких макарон». Для этого микроблог идеален, так же как и для подведения итогов года.

Если день посвятить рефлексии и определить, что плохого случилось в твоей жизни, что хорошего, что ты сделал, а что не сделал, то день может быть как просран, так и проведен с огромной пользой для себя.

Во-первых, послушай меня, мастера рефлексии. Для того, чтобы составить идеальные итоги года, нужно задать себе несколько важных вопросов. Это только кажется со стороны, что подводить баланс, учитывая дебет и кредит твоей жизни, так же сложно, как составлять завещание. Нифига!

Важные вопросы для рефлексирующего чувака

1. Что хорошего произошло в этом году?

Самая приятная часть, которая призвана подсластить пилюлю дальнейших размышлениям о жизни. Наверняка в твоей жизни произошло что-то, что положительно повлияло на нее в целом.

Хоть что-нибудь! Возможно, тебя повысили, ты нашел идеальную женщину, ты купил себе новый комп, ты завел кота, ты съездил в город твоей мечты или за границу, ты многое понял в этом году, ты прочитал много книг, качал бицуху весь год, ты сделал несколько важных открытий или наладил с кем-то отношения? Наверняка что-то из этого списка найдется.

Это можно записать на листочек или еще куда-нибудь, чтобы потом испытывать гордость — небольшую, натянутую, но гордость. В этом же пункте ты должен упомянуть, что ты сделал, чтобы все это хорошее в твоей жизни случилось. Переходим к неприятным вещам.

2. Что плохого произошло в этом году

Самая неприятная часть. Здесь ты осознаешь, сколько говна свалилось на твою голову в этом году и сколько из этого тебе пришлось съесть большой ложкой. Это может быть расставание с женщиной, потеря работы, ожирение, потеря мотивации, ссора с родственниками или друзьями и прочее-прочее.

На этой грустной и мерзкой ноте ты должен совершить еще одно неприятное действие: понять, что из этого произошло по твоей вине.

Что за хрень ты совершил, не вел ли ты себя как последняя сволота, смог ли ты вынести из всей этой х*ни важный урок? И теперь, сможешь ли ты постараться запомнить этот урок, изменить свое отношение к жизни и продолжить жить дальше?

3. Новые знания, впечатления и навыки, приобретенные в старом году

Одна из наиболее полезных частей этого списка, потому что мы никто без знаний и навыков. Чистый лист.

Чему ты научился в этом году? Смог ли ты научиться жонглировать гирями, качественно отжиматься, работать с новыми весами и подтягиваться как бог? Какие классные книги ты прочел в этом году? Какие клевые фильмы посмотрел? Я лично «Грязь».

Куда съездил, во что играл? Есть ли много разных вещей, в которых ты достиг определенных успехов и которые тебе в чем-то помогли или запомнились? Вспомни о них или запиши.

Читайте также:  Pamagram (pmgrm.com) отзывы и как настроить сервис правильно

4. То, что нужно улучшить в Новом году

Здесь мы неожиданно для всех строим планы на Новый год, которые мы, возможно, не выполним, но будем очень стараться. Это могут быть вредные привычки, которые ты хочешь бросить. Это могут быть навыки, которые нужно получить в следующем году.

Я, например, поставил себе целью в следующем году перейти с 24-й гири на 32-ю, жать больше от груди и вылечить свое больное колено. Подумай, какие книги ты хочешь прочитать в следующем году для повышения образованности или квалификации.

С какими сферами жизни ты хотел бы познакомиться в грядущем году, например, пойти в турпоход, научиться делать мебель, освоить новое хобби (ролевые игры, например), узнать что-то новое. Скажи себе, что ты точно это сделаешь в новом году, и сделай хотя бы половину.

5. То, от чего нужно отказаться в Новом году

В жизни каждого человека есть негативные люди, от общения с которыми нужно либо отказаться, либо свести его к минимуму.

Отказ от вредных особенностей характера, таких как необходимость что-то доказывать окружающим — отличный способ изменить свою жизнь в следующем году так, чтобы не было мучительно больно.

Если у тебя есть та, от общества которой стоит отказаться, как бы тебе ни было больно, нужно найти в себе силы отказаться от нее. Это тяжело, это разрушительно, но это то, что отличает настоящего мужчину от какой-то швали. Хотя, бро, что вообще такое «настоящий мужчина»?

Совет

Этот год был для каждого своим. В нем было много разного, но так или иначе наступает следующий год. Как бы мы его ни любили и как бы ни ненавидели (процесс его празднования), он принесет нам разные впечатления, из которых и состоит наша жизнь.

Источник: https://BroDude.ru/kak-prosrat-vyxodnye-22-podvesti-itogi-goda/

Учимся подводить итоги года, не разочаровавшись

Екатерина Гольцберг – детский и семейный психолог, аналитический психолог, Член Профессиональной Ассоциации детских аналитических психологов.

Вот и подходит к концу год, в который мы успели похудеть и подкачаться, выучить второй иностранный язык, прочитать 50 книг, бросить курить, посмотреть 100 запланированных к просмотру фильмов, жениться или выйти замуж, приобрести квартиру и съездить на Гоа… Ну, правда, все успели? Неужели? Перепишем список по-новой, запьем это все шампанским и успокоимся?

Откладывание дел на потом — вполне распространенная в современном мире особенность. Даже автор этой статьи несколько раз пыталась отложить на позже ее написание, находя множество более важных дел — от хождения на кухню попить чайку до самых срочных и неотложных разговоров по телефону с подругой.

Да, мы все не безгрешны, а в деле прокрастинации — невероятно успешны и мотивированы! И подводя итоги года, мы с удивлением заметим, что часть дел, оптимистично запланированных год назад, становится переходящим вымпелом, из года в год перетекающим в планы следующего десятилетия.

Поэтому для начала нужно все-таки понять, что нам удалось достичь, какие планы на минувший год оказались выполненными, и сколько усилий, средств и душевных сил это у нас потребовало.

Составьте список своих достижений и похвалите себя за множество крутых вещей, которые состоялись в минувшем году. Масштабные дела отметьте отдельно, дипломы — развесьте на стенах в рамочках.

Неплохо обсудить эти победы с близкими или друзьями — они смогут помочь вам похвалить себя и ощутить радость побед, при условии, конечно, что это люди, которые умеют радоваться за вас. Соберите рядом или вспомните тех, кто вас поддерживал в минувшем году. Поблагодарите их лично или хотя бы мысленно.

Просмотрите свой ежедневник, инстаграм, фотографии в блоге. Вы увидите, что приятных событий невероятно много!

Поиграйте в игру «Заголовок газеты»: придумайте, как бы ваш год звучал в газетных заголовках: «Невероятный успех имела защита диссертации молодого ученого», «Дружная семья грандиозно отпраздновала покупку телевизора». Будет весело и приятно поиграть в такую игру с друзьями, и даже сделать своими руками праздничную газету с фотографиями и веселыми текстами. Напишите себе напутствие на грядущий год.

Не сравнивайте себя ни с кем и не давайте никому это делать. Сравните себя только с собой самим год назад. Я уверена: вы найдете массу отличий, которые вас порадуют.

Разберитесь в своих чувствах: чего вы боитесь, за что переживаете, куда утекает ваша энергия. Любой страх может притягивать неприятные ситуации, связанные именно с этим страхом.

Например, страх одиночества — притягивает одиночество, страх потерять стабильность или материальную обеспеченность — потерю денег. Проанализируйте, чего вы боитесь, попробуйте найти тех или то, что дает вам силы и помогает справиться со страхами.

Обратите внимание

Найдите мысленно в своем окружении людей, на которых вы можете опереться. Попросите прощения у тех, кого обидели.

Предлагаю несколько немного необычных и, на первый взгляд, нелогичных правил, которые в своей первоначальной абсурдности смогут стать опорой для планирования следующего года.

Решитесь раз и навсегда отменить все невыполненное, не перенося все это традиционным списком в новый год. Ну и бог с ним, с английским! Ну, не прочтете вы тот бестселлер. Ну, не посмотрите вы этот гениальный фильм.

Ну, не рухнет от этого небо на землю! Да, можно позволить себе не быть тем, кем вы запланировали 10 лет назад. Жизнь изменилась, и вы тоже.

Перепишите список радикально! Пусть вашим девизом станет: ни одного повтора из прошлогоднего списка! Не выполнено — значит, не слишком было нужно, ибо мотивация формируется в результате острой потребности, а все, что не сформировалось, — в урну!

Не планируйте слишком много.

Даже если у вас будет лишь одно дело на весь год, но вы сможете себе сказать: да я справился, — вы сможете себе повесить свою символическую медальку, и никаких разочарований! Составив список дел, и отметив, что он слишком большой — перечитайте и сократите его вдвое. Потом перечитайте и вычеркните еще один пункт — вот теперь список выполним! И распухшее чувство вины за невыполненное, останется в прошлом.

Не планируйте на весь год — все меняется, а значит то, что сегодня могло быть актуальным, завтра может стать тухлым и неинтересным.

Свежие планы, как и свежие продукты, — дают силы и энергию, а то, что перестало быть актуальным — будет вести к разочарованию, если вы вдруг вздумаете доводить до конца дела лишь потому, что так вас учила мама.

Важно

Решили, что это не ваше, — в корзину! Не тратьте время на то, что не приносит вам удовлетворения. Следующий Новый год не за горами!

Планируйте не только деятельность — планируйте и отдых. Заполнять все свободное время новомодными вещами, ныне называемыми «активностями», — это обречь себя на невротическое состояние и перманентное чувство вины во время бездеятельности.

Именно такие тревожные люди обзаводятся списком книг и фильмов, и испытывают ужасные муки, когда у них просто нет желания читать или смотреть все это духовное богатство. Позвольте себе ленивое настроение и возможность ничегошеньки не делать. Лень — это не катастрофа, лень — это защитная реакция организма на слишком долгие неприятные раздражители.

И, конечно же, состояние внутреннего покоя сложно переоценить. Оттуда и берутся силы на уверенные действия и планы на будущее.

Помните, что все имеет цикличность, тем более жизнь. Учитывайте при составлении планов время года, на которое планируете, вспоминая, как оно отражается на вашем настроении и самочувствии. Если это не лучшее время для дел — переждите. В делах полезны паузы.

В целом планы, на которые у нас не хватило денег и душевных сил, можно смело назвать мечтами. А ведь и без мечты — никак…

Источник: https://clutch.ua/lichnoe/psihologiya/uchimsja-podvodit-itogi-goda-ne-razocharovavshis

Как подводить итоги года. 5 ключевых элементов

Сейчас, в преддверии Нового года, очень многие говорят о том, что пора подводить итоги уходящего года. Хотя далеко не все, на самом деле, знают, зачем и как правильно это делать.

Зачем подводить итоги

Я долгое время тоже не мог понять, зачем подводить итоги уходящего года. Пока однажды не осознал, что до тех пор, пока мы не признаем себя, не посмотрим на то, какие мы большие молодцы, у нас не поднимется самооценка.

Большинство людей, когда их спрашиваешь об успехах за прошедший год, легче вспоминают трудности, чем успехи и достижения. А среди успехов сразу могут назвать не более, чем два-три.

Многие не понимают, что пока не будет укреплена самооценка, не будет и больших достижений в следующем году.

Пять ключевых элементов:

1. Перечислите свои успехи и достижения

Когда я предложил участникам мастер-класса ПУТЬ ГЕРОЯ™ перечислить 50 успехов и достижений уходящего года, многие удивились: откуда взять 50 успехов за год?

Я дал немного времени, и каждый смог вспомнить 50 успехов, а кто-то даже больше успехов в уходящем году.

2. Определите основные прорывы

В Академии Настоящего Успеха мы делаем это по семи шагам НАВИГАТОРА НАСТОЯЩЕГО УСПЕХА™.

Мы говорим о том, насколько человеку удалось жить своей собственной, а не чужой жизнью; раскрывать свое предназначение; преодолевать страхи и доверять Вселенной; насколько человек был привержен мастерству; был ли у него наставник и окружение для роста; действительно ли человек делал в этом году то, что оказывало наибольшее влияние на успех в будущем.

3. Задайте себе вопросы для размышления

Я предлагаю задать себе следующие вопросы:

  • В уходящем году я жил своей или чужой жизнью?
  • Какие свои таланты я раскрывал и миру подарил?
  • Я доверял Вселенной или боялся сделать шаг, анализируя и останавливая себя умом?
  • Насколько в уходящем году я был привержен ежедневному росту?
  • Я работал с наставником и перенимал его образ мышления?
  • Мое окружение заставляло меня расти и за рамки зоны комфорта выходить?
  • Я фокусировался на главном и делал, прежде всего, то, что оказывало наибольшее влияние на будущее?

Когда человек слышит эти вопросы и отвечает на них, он начинает понимать, что можно было бы и лучше. Многие спешат расстроиться, но не нужно этого делать.
Вопросы нужны для размышлений, чтобы лучше понимать, что было в уходящем году хорошо, а что в следующем году мы можем сделать еще лучше.

4. Извлеките уроки

Мы в этом мире для того, чтобы расти и развиваться.
Если мы проживаем отрезок жизни и не делаем выводов, то и развитие происходит не такое, какое могло бы быть.

Я предлагаю людям посмотреть на то, что было в уходящем году и понять, что есть смысл прекратить делать в следующем году, а что наоборот есть смысл делать начать.

5. Поймите, кем вы стали в результате этого пути

Вы должны помнить и понимать, что в этом мире мы можем в любой момент все потерять: деньги, сбережения, инвестиции, недвижимость, авторские права и даже семью. Единственное, что никто и никогда не сможет у нас отнять — это то, кем стали мы в результате этого пути.

Такие мои пять шагов. Это то, что я рекомендую делать нашим клиентам и что мы делали на специальном вебинаре ПУТЬ ГЕРОЯ™, который, кстати, вы тоже можете пройти сейчас в записи.

Давайте вместе подводить итоги уходящего года для того, чтобы понимать, что все мы молодцы!

Так или иначе, несмотря на сложности, мы росли, развивались и вызовы преодолевали.

Поэтому в следующем году мы способны на большее!

Источник: https://latansky.com/dostizhenie-celey/how-to-do-a-year-review.html

Ссылка на основную публикацию